Le Pilates est une méthode de travail corporel qui met le corps en mouvement dans sa globalité, de manière douce, fluide et précise. Cette technique s'inspire de la danse, du yoga et de la gymnastique. Cette méthode Pilates a comme objectifs :

Sur le plan physique

• Renforcer les chaines musculaires profondes du corps nécessaires à son équilibre, et au bon maintien de la colonne vertébrale
• Développer des muscles longs et toniques
• Améliorer la posture, la souplesse et la respiration
• Soulager les douleurs du dos et des cervicales
• Libérer les articulations

Sur le plan mental

• Agir sur la connexion Corps-Esprit grâce à la respiration thoracique
• Apaiser le mental
• Améliorer la concentration

La méthode Pilates s'adresse à toutes les personnes souhaitant pratiquer une activité physique, sédentaires ou sportives.

• personnes souhaitant remodeler leur corps et l'affiner
• personnes souffrant du dos
• femmes enceintes
• sportifs de haut niveau, expérimentés

La méthode Pilates se pratique au sol avec ou sans accéssoires (petits et gros ballons, magic circles, foam roller...)

CONTACT

Marie-Line Lafargue
Professeur de Pilates

Tél: 06 50 02 02 14

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